Как начать говорить «нет» — без вины и внутреннего конфликта
- Category: Здорово Быть Здоровым
Для начала - нужно потренироваться в спокойной и тихой обстановке. Можно делать это перед зеркалом.
Положите одну руку на грудь, вторую — на низ живота. Сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох.
Произнесите про себя, мысленно:
«Я здесь. Я жив(а). Я могу выбирать.»
Ваша заадача — вернуть ощущение того, что вы есть, без разрешения на это.
ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЙ РАЗБОР: ТИПЫ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ
- Category: Храм Души
Токсичность — это не просто неприятное поведение. Это глубоко укоренённый способ быть с Другим: удерживать власть, не выдерживая самостоятельности и отделённости другого. Психоаналитически токсичный человек — это тот, кто использует другого как контейнер, зеркало или протез.
ТИП 1. ЭМОЦИОНАЛЬНО-НАРЦИССИЧЕСКИЙ ("Я — Центр")
Метафора: Голодный младенец в теле взрослого, сосущий из окружающих подтверждение своей ценности.
Базовый сценарий: Невыносимость внутренней пустоты и тревоги. Поглощение другого, как способ ощутить себя живым.
Cила внимания
- Category: Храм Души
На что вы обращаете своё внимание? В современном мире, переполненном информацией и отвлекающими факторами, внимание стало нашей самой ценной валютой.
Куда направлена ваша энергия, туда и движется ваша жизнь. Если вы фокусируетесь на проблемах, они множатся. Если вы концентрируетесь на возможностях и благодарности, их становится больше.
Сила внимания способна преобразовывать реальность. Выбирайте, на что вы смотрите, что слушаете и о чём думаете. Именно это формирует ваш мир. Пусть ваше внимание служит вам во благо!
4 мощные аффирмации для встречи со своим страхом
- Category: Храм Души
1. «Я смотрю в глаза своему страху и принимаю его — потому что за ним скрывается моя настоящая сила.»
2. «Мои страхи — это тени прошлого. Я включаю свет осознанности, и они растворяются.»
3. «Я больше не бегу. Я стою на месте, дышу и чувствую. Страх не управляет мной — я управляю им.»
4. «Каждый раз, когда я встречаюсь со своим страхом, я становлюсь сильнее. Я выбираю правду, даже если она жжёт.»
Чувствуете, что мысли уносят вас в вихрь тревог?
- Category: Практики и Методики
Дорогие женщины, хочу поделиться простым и удивительно мягким способом вернуть себе спокойствие — 10-минутной практикой дыхания через левую ноздрю.
Личный опыт
В те вечера, когда я чувствую, что нервы натянуты до предела, и внутри словно пустота, я закрываю правую ноздрю большим пальцем и мягко дышу только левой. Несколько глубоких вдохов-выдохов — и уже через пару минут сердце замедляется, в голове проясняется, а на лице появляется лёгкая улыбка. Это будто вы приглашаете «лунную» энергию успокоения, и страхи отступают.
8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ ВАШЕЙ КОЖЕ МОЛОДОСТЬ
- Category: Скажи, что ты ешь
1. ВОДА: Без достаточного уровня увлажнения кожа быстро теряет упругость. Щелочная вода особенно полезна благодаря своим свойствам, которые способствуют детоксикации. Рекомендуется пить по 1,5-2 литра в день для поддержания оптимального водного баланса.
2. РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ:
Эти источники омега-3 жирных кислот способствуют восстановлению клеток кожи и ее увлажнению. Они помогают бороться с воспалениями и придают коже здоровый блеск, что делает её более молодой и свежей.
Я слишком занята, чтобы умереть
- Category: Здорово Быть Здоровым
Хедда Болгар – уникум. Она дожила до 103 лет и почти до последнего дня принимала пациентов, являясь старейшим членом Американской психологической ассоциации.
От пациентов не было отбоя. И не только потому, что в ее клинике принимали тех, кто не мог получить помощь где-то еще – слишком дорого. И не потому только, что Хедда была последним жившим на Земле психотерапевтом, посещавшим лекции самого основателя этой дисциплины – Зигмунда Фрейда. Хедда, по воспоминаниям тех, кто знал ее, была «пропитана оптимизмом, буквально сочилась радостью жизни – и передавала ее другим». Она умела избавить людей от страха смерти, одиночества, страданий.
Как помочь сердцу и сосудам
- Category: Здорово Быть Здоровым
Если вы хотите естественным способом продлить ресурс нашего «мотора», то обращу ваше внимание на основные продукты, на которых держится баланс сердца и сосудов.
Стакан красного виноградного сока в день защищает от инфаркта лучше аспирина
Выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце.
Он на 75 % снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45 %.
Токсичность — это не просто неприятное
На что вы обращаете своё внимание? В
1. «Я смотрю в глаза своему страху и
1. ВОДА: Без достаточного уровня
Сухофрукты — не только отличная замена
Помните детскую игру
Принцип работы этого прибора
Существуют народные рецепты для
ОТВАР МЕЛИССЫ. 1 десертную ложку травы
Сегодня большое количество людей
И главное - полностью исключаются все
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ХОРОШЕЙ ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ с
Во рту живет огромное количество
Счастье – это эмоциональное состояние,
Восстановление потерянной кожи на
Население Земли составляет около 7,8
Хорошо ли вы разбираетесь в принципах
Рубрики
Целители
Здоровый Дух
- НАПРЯЖЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ СЕБЯ СЧИТАЕТЕ. РАССЛАБЛЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ.
- Эй, Совы, давайте теперь побудем Жаворонками!
- Откуда берется обида?
- КАК ВАЖНЫ СЛОВА, КОТОРЫЕ МЫ ГОВОРИМ ЛЮДЯМ
- Про Вознесение с точки зрения нашей материальной природы
- ЧУВСТВА – НАШИ УЧИТЕЛЯ, В ТО ВРЕМЯ КАК ЭМОЦИИ – НАШИ ДЕТИ
- ВСЕ В ГОЛОВЕ, или «А пошла ты со своим утюгом»
Юмор
Мужик приходит на фирму устраиваться на работу. У него спрашивают:
– Сколько знаете языков?
– Три.
– А какие?
– Русский, английский, французский.
– Ну скажите что-нибуть на английском.
– Guttеn tаg.
– Это же немецкий!
– Ну, значит четыре…
Юные души
- Самая Лучшая Бабушка в Мире: 20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВНУКОВ
- КАК ОТВЕЧАТЬ НА НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ РЕБЁНКА О СЕКСЕ
- Koгдa нужнo уклaдывaть peбeнкa cпaть
- Рецепт домашнего "Волшебного эликсира"
- 10 ПОДСКАЗОК, КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ
- МУЖСКОЙ ПОДХОД К ВОСПИТАНИЮ
- Говорите своему ребенку
- По следам «Вождя Краснокожих»,
Нам очень хочется, чтобы вы не болели. Не грустили, не старились. Чтобы были здоровы и счастливы, спокойны и радостны. Бодры и гармоничны. Да будет Так!
Видео
Исследования самой обыкновенной морской
Как испортить неплохую фигуру одеждой,
Многие полагают, что стремление
Дорогие женщины, хочу поделиться простым и
СЛУХ - УПРАЖНЕНИЯ Му Юйчунь рассказывает, как
Психологическая, интеллектуальная и эмоциональная
Будем Здоровы читают все!!!
