Есть люди, у которых с самого детства - как будто сломанная нота в симфонии жизни. Вроде и стараются, и любят, и верят… но всё через боль. Как будто судьба решила сыграть в шахматы без права на второй ход. Бросают, предают, не складывается в любви, в профессии - и ощущение, что всё не просто сложно, а запретно. Словно кто-то в их контракте поставил галочку напротив пункта "счастье": недоступно. заблокировано. требует обновления системы.

Потому что такие души действительно приходят не за лёгкостью, а за освобождением рода от старых долгов.

Токсичность — это не просто неприятное поведение. Это глубоко укоренённый способ быть с Другим: удерживать власть, не выдерживая самостоятельности и отделённости другого. Психоаналитически токсичный человек — это тот, кто использует другого как контейнер, зеркало или протез.

ТИП 1. ЭМОЦИОНАЛЬНО-НАРЦИССИЧЕСКИЙ ("Я — Центр")

Метафора: Голодный младенец в теле взрослого, сосущий из окружающих подтверждение своей ценности.

Базовый сценарий: Невыносимость внутренней пустоты и тревоги. Поглощение другого, как способ ощутить себя живым.

На что вы обращаете своё внимание? В современном мире, переполненном информацией и отвлекающими факторами, внимание стало нашей самой ценной валютой.

Куда направлена ваша энергия, туда и движется ваша жизнь. Если вы фокусируетесь на проблемах, они множатся. Если вы концентрируетесь на возможностях и благодарности, их становится больше.

Сила внимания способна преобразовывать реальность. Выбирайте, на что вы смотрите, что слушаете и о чём думаете. Именно это формирует ваш мир. Пусть ваше внимание служит вам во благо!

1. «Я смотрю в глаза своему страху и принимаю его — потому что за ним скрывается моя настоящая сила.» 

2. «Мои страхи — это тени прошлого. Я включаю свет осознанности, и они растворяются.» 

3. «Я больше не бегу. Я стою на месте, дышу и чувствую. Страх не управляет мной — я управляю им.» 

4. «Каждый раз, когда я встречаюсь со своим страхом, я становлюсь сильнее. Я выбираю правду, даже если она жжёт.» 

Мама, дай мне понять, что я всегда могу к тебе обратиться. Я вырасту - и буду уметь доверять.

Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту - и буду знать, что я интересен.

Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту - и буду понимать себя.

Мама, не запрещай мне плакать, злиться, грустить, радоваться. Будь сама живой, проявляй чувства, признавай свои ошибки. Я вырасту - и буду знать, что со мной всё ОК.

Чтобы утро было добрым, нужно начинать его с правильных мыслей. Это займёт всего несколько секунд после пробуждения, а эффект продержится до самого вечера.
Если вы постоянно просыпаетесь в плохом настроении, скорее всего, первое, о чём вы думаете, это «Я не выспался» и «Я ничего не успею».

Чем это чревато
Эти две мысли задают настроение на весь день. Вы ещё не успели даже встать с постели, но уже устали, уже недовольны, уже терпите поражение. Начиная так каждый день, вы приучаете себя искать и находить подтверждение тому, что вы чем-то обделены. И незаметно перестаёте замечать то, что у вас есть.

Уже можно перестать ждать пока что-то случится. Перестать ждать понедельника, зарплаты, нового года, когда планеты встанут. Перестать ждать первых шагов от других и хорошей погоды. Уже можно жить.

Уже можно любить.

Можно оставить свои обиды в прошлом, можно перестать перебирать в голове свои комплексы и неудачи, можно сказать: «Стоп!» этому вороху мыслей и начать чувствовать. Уже можно перестать тыкать в близкого и говорить ему – ты первый. Уже можно сказать: «я люблю тебя», тому кого любишь. Сказать всем сердцем, и любить можно уже всем сердцем.

Слишком многие переоценивают то, чего у них нет, и недооценивают то, кем они являются. Не будьте одним из них. Вдохните глоток свежего воздуха. Прошлое позади вас. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, а не на том, что вы могли или должны были сделать вчера. Запомните, за все, что вы потеряли, вы выиграли что-то другое. Цените то, что у вас есть сегодня, и то, кто вы сегодня. Жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть чудесной. Цените ваши радости, а не проблемы. Ничего не стоит быть позитивным, и это меняет вещи в лучшую сторону. Ваши мысли вам подконтрольны, поэтому используйте их, чтобы дать вашим действиям и вашей жизни мощное преимущество.

. Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших…

. Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их.

. Не жалуйся! На здоровье, на соседей, на правительство, на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда.

. Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей – есть глупые родители, ждущие от детей благодарности.

КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ и покинутым, постарайтесь сделать что-нибудь с любовью. Произнесите хотя бы одно слово с любовью, просто подумайте с любовью о ком-нибудь

Открывайте сердце и старайтесь пробудить в нём любовь. Для этого нужно перестать видеть в других и в себе только недостатки и ошибки. Одни люди могут нам нравиться, другие – нет. Легко любить людей, которые нам нравятся. Но любить ближнего – не значит восхищаться им. Трудно восхищаться убийцей или вором. Но им можно желать добра. Любить ближнего – значит желать ему добра. Любовь - это искусство, она требует тренировки. Хорошие врачи, музыканты, художники, спортсмены часами упражняются, чтобы усовершенствовать свои умения и способности. Так же и с любовью. Если мы не будем прикладывать усилий, чтобы любить, мы будем одиноки и несчастны. = Мать Тереза