1. ВОДА: Без достаточного уровня увлажнения кожа быстро теряет упругость. Щелочная вода особенно полезна благодаря своим свойствам, которые способствуют детоксикации. Рекомендуется пить по 1,5-2 литра в день для поддержания оптимального водного баланса.

2. РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ:

Эти источники омега-3 жирных кислот способствуют восстановлению клеток кожи и ее увлажнению. Они помогают бороться с воспалениями и придают коже здоровый блеск, что делает её более молодой и свежей.

3. БЕЛОК: Необходим для восстановления и роста клеток. Качественный животный и растительный белок стимулирует выработку коллагена, что важно для упругости и эластичности кожи.

4. ЗЕЛЕНЬ: Шпинат, петрушка и другая зелень богаты клетчаткой и антиоксидантами. Она улучшают пищеварение и помогает выводить токсины, что ведет к улучшению кожи и её оттенка.

5. СЫРОДАВЛЕННЫЕ МАСЛА: Особенно оливковое масло насыщены полезными жирами и витаминами, которые поддерживают гидробаланс кожи и защищают её от повреждений. Они также улучшают микрорельеф, делая кожу более гладкой.

6. ОРЕХИ И СЕМЕНА: Эти продукты являются отличными источниками витаминов и минералов, необходимых для здоровья кожи. Они содержат много антиоксидантов и хороших жиров, которые защищают от старения.

7. СУП ПРОДУКТЫ:

На основе овощей и костного бульона они насыщают организм питательными веществами и поддерживают здоровье кожи изнутри, улучшая её текстуру и укрепляя иммунитет.

8. КОСТНЫЙ БУЛЬОН:

Его богатый состав по сравнению с другими бульонами поддерживает здоровье кожи благодаря коллагену и аминокислотам, восстанавливающим структуру и упругость.

Используйте эти продукты, и ваша кожа будет сиять молодостью!

• Next