Ученые представили результаты 25-летнего наблюдения за 15 тыс. мужчин и женщин и пришли к выводу, что достаточный уровень гидрации организма снижает риски хронических заболеваний и замедляет старение. Результаты этого исследования особенно интересны, поскольку базируются на объективных данных – лабораторных анализах крови.

В качестве показателя гидратации исследователи рассматривали уровень сывороточного натрия в образцах крови. У здоровых людей этот показатель признан эффективным способом измерения гидрации организм. Нормальный уровень сывороточного натрия составляет от 135 до 146 ммоль/л. Хроническое обезвоживание может быть связано с более высоким уровнем сывороточного натрия.

Учитывая эти факты, ученые проанализировали показатели крови 15 тыс. добровольцев. Они сопоставили уровень натрия, 15 биомаркеров, связанных со старением и хроническими заболеваниями, а также анамнез за последние 25 лет. Выводы исследования опубликованы на сайте New Atlas.

Несмотря на оптимальный диапазон от 135 до 146 ммоль/л, участники с показателями сывороточного натрия выше 142 ммоль/л показали ускоренное старение. Так, при уровне выше 142 ммоль/л риски ускоренного старения повышались на 15%, а при 144 ммоль/л составили уже 50%.

Уровень натрия в сыворотке выше 142 ммоль/л коррелировал с повышением риска хронических заболеваний – на 64%. Среди основных заболеваний отметили сердечную недостаточность, диабет и деменцию. Самый высокий уровень натрия в сыворотке (144,5-146 ммоль/л) повышал риски преждевременной смертности на 21%.

Из других исследований ученые знали, что повышенный уровень натрия в сыворотке может приводить к воспалению и повреждению ДНК, которые связаны с ускоренным старением. «Поэтому, можно предположить, что хронический скудный питьевой режим способствует возрастным заболеваниям», – заявили они.

В статье не приводится рекомендаций по оптимальному уровню потребления жидкости. Авторы исследования советую следить за чувством жажды, а также сдавать анализы для объективной оценки.

• Prev
• Next