САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ 2014 ГОДА
- Category: Скажи, что ты ешь
Американские врачи ежегодно определяют лучшие диеты и публикуют список в журнале U. S. News & World Report. В топ-5 обычно попадают самые здоровые системы питания, которых можно придерживаться на протяжении всей жизни. Вот-это то, что нам и надо! Чтобы придерживаться этого всю жизнь, а не несколько недель! Рейтинг этого года не стал исключением. Итак, самые эффективные диеты 2014 года.
№1 в списке самых эффективных диет: диета DASH
Dietary Approaches to Stop Hypertension — план питания, недавно разработанный американским Институтом здоровья сердца и легких для гипертоников, быстро обрел популярность среди абсолютно здоровых людей. DASH снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови, улучшает работу сердца, понижает давление и ускоряет метаболизм, соблюдая DASH, можно похудеть на восемь-девять килограммов за четыре месяца — отличный результат.
ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С ТЫКВОЙ - ЭТО ПРОСТО
- Category: Скажи, что ты ешь
Я вырезаю в яблоке небольшое углубление, туда немного сахару, а по краям в тарелке раскладываю тыкву, порезанную на кусочки (если она не очень сладкая, то посыпаю сахаром немного). И запекаю в микроволновке 5-6минут. Готово!!!!! Приятного аппетита. Иногда тыкву ем с корочкой: она становится мягенькой и кишечнику полезно. Вечерний десерт! - Ваша печень и кишечник вас поблагодарят.
Оксана Мицкевич
ПАСТА ОТ ПРОСТУДЫ
- Category: Скажи, что ты ешь
рецепт необычной пасты, которая поможет уберечься от простуды в осенне-зимний период.
ПОЛСТАКАНА ЧЕРНОСЛИВА
- Category: Скажи, что ты ешь
Чернослив – очень полезный продукт. Его полезность, а лучше сказать, природная уникальность, заключается в целом ряде свойств, которые нельзя встретить у других фруктов. Во-первых, это одно из самых эффективных средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Во-вторых, чернослив содержит в 1,5 раза больше калия, чем в бананах. Калий, как известно, необходим для правильной работы почек. В-третьих, чернослив – самый богатый антиоксидантами фрукт. Антиоксиданты способствуют повышению иммунитета, а также сопротивляемость организма.
Рубрики
Целители
Здоровый Дух
- НАПРЯЖЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ СЕБЯ СЧИТАЕТЕ. РАССЛАБЛЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ.
- Эй, Совы, давайте теперь побудем Жаворонками!
- Откуда берется обида?
- КАК ВАЖНЫ СЛОВА, КОТОРЫЕ МЫ ГОВОРИМ ЛЮДЯМ
- Про Вознесение с точки зрения нашей материальной природы
- ЧУВСТВА – НАШИ УЧИТЕЛЯ, В ТО ВРЕМЯ КАК ЭМОЦИИ – НАШИ ДЕТИ
- ВСЕ В ГОЛОВЕ, или «А пошла ты со своим утюгом»
Юные души
- Самая Лучшая Бабушка в Мире: 20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВНУКОВ
- КАК ОТВЕЧАТЬ НА НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ РЕБЁНКА О СЕКСЕ
- Koгдa нужнo уклaдывaть peбeнкa cпaть
- Рецепт домашнего "Волшебного эликсира"
- 10 ПОДСКАЗОК, КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ
- МУЖСКОЙ ПОДХОД К ВОСПИТАНИЮ
- Говорите своему ребенку
- По следам «Вождя Краснокожих»,