Надеемся, вы давно знаете, что правило «не есть после 18.00» не работает. Отказаться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна — и этого окажется вполне достаточно. Но стоит ли терпеть голод, если вам хочется съесть что-нибудь прямо перед сном?
Диетологи сходятся во мнении, что это совсем не обязательно. Другое дело, что выбирать для позднего ужина лучше всего правильные продукты, то есть, те, которые улучшат качество сна и не сдвинут стрелку на весах. В этом материале — сразу десять вариантов ночного перекуса без вреда для фигуры.

Говорят, глаза - зеркало души. В такой же степени их можно считать зеркалом здоровья. У тех, кто правильно питается, достаточно спит и много двигается, глаза обычно ясные и красивые. И не изобретено пока такой косметики, которая могла бы прикрыть красноту, вызванную недосыпанием, переутомлением. Read more ...

Каждый мужчина бреется по-своему. Кому-то нравится безопасная бритва и ледяная вода. А кто-то быстро бреется опасным лезвием и не возражает. Какой бы способ бритья вы не избрали, бритье лучше всего проводить после приема душа: пар в ванной комнате смягчает щетину, фолликулы набухают и бритье превращается в удовольствие.
Для ухода за кожей мужчинам необходимо вооружиться:

Упражнение "Я хозяин своей жизни!"
Меняем привычный распорядок дня и привычные стереотипы и переходим из состояния биоробота  в позицию хозяина своей жизни.

УТРО. Проснитесь за пять минут до звонка будильника (звонок должен звучать тихо). Для этого перед сном дайте своему подсознанию установку. Примерно такую: "Сейчас я погружаюсь в глубокий сон. Во время сна мой организм отдыхает. Все органы и системы организма работают четко и слаженно. Каждая клеточка наполняется энергией. Крепнет сила моей воли. И я просыпаюсь за пять минут до звонка будильника, полная/ый сил и энергии, в прекрасном настроении". Read more ...

Из-за того, что кожа на пятках чрезмерно сухая, у человека могут появиться трещинки, доставляющие при ходьбе неприятные и порой болевые ощущения. Если вдруг вы обнаружите на своих подошвах мелкие насечки, не откладывайте лечение на завтра, иначе незначительные трещинки превратятся в болезненные мозоли. Read more ...

…Красота, созданная самой природой и с любовью обрамленная руками человека, притягивает, восхищает и изумляет… О чем идет речь? Конечно, о букетах цветов! Само слово «букет» пришло к нам из Франции, где ценят красоту и утонченность во всех ее проявлениях. Поначалу «букет» означал связку цветов. Современные букеты – это уже настоящие произведения искусства, которые собираются в руке флориста, соединяют разными способами и изысканно украшают. Веками люди выращивали и собирали цветы, украшали ими свои жилища, наряды, дарили и получали в подарок. И все для того, чтобы испытать или подарить прекрасные эмоции и получить эстетическое наслаждение. Read more ...