Для начала - нужно потренироваться в спокойной и тихой обстановке. Можно делать это перед зеркалом.

Положите одну руку на грудь, вторую — на низ живота. Сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох.

Произнесите про себя, мысленно:

«Я здесь. Я жив(а). Я могу выбирать.»

Ваша заадача — вернуть ощущение того, что вы есть, без разрешения на это.

Хедда Болгар – уникум. Она дожила до 103 лет и почти до последнего дня принимала пациентов, являясь старейшим членом Американской психологической ассоциации.
От пациентов не было отбоя. И не только потому, что в ее клинике принимали тех, кто не мог получить помощь где-то еще – слишком дорого. И не потому только, что Хедда была последним жившим на Земле психотерапевтом, посещавшим лекции самого основателя этой дисциплины – Зигмунда Фрейда. Хедда, по воспоминаниям тех, кто знал ее, была «пропитана оптимизмом, буквально сочилась радостью жизни – и передавала ее другим». Она умела избавить людей от страха смерти, одиночества, страданий.

Если вы хотите естественным способом продлить ресурс нашего «мотора», то обращу ваше внимание на основные продукты, на которых держится баланс сердца и сосудов.
Стакан красного виноградного сока в день защищает от инфаркта лучше аспирина
Выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце.
Он на 75 % снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45 %.

Ученые представили результаты 25-летнего наблюдения за 15 тыс. мужчин и женщин и пришли к выводу, что достаточный уровень гидрации организма снижает риски хронических заболеваний и замедляет старение. Результаты этого исследования особенно интересны, поскольку базируются на объективных данных – лабораторных анализах крови.

В качестве показателя гидратации исследователи рассматривали уровень сывороточного натрия в образцах крови. У здоровых людей этот показатель признан эффективным способом измерения гидрации организм. Нормальный уровень сывороточного натрия составляет от 135 до 146 ммоль/л. Хроническое обезвоживание может быть связано с более высоким уровнем сывороточного натрия.

Доктор Михаил Бураковский, родившийся в Киеве, Украина, с детства проявлял интерес к медицине. Уже в 14 лет он начал волонтерить в больницах и клиниках, помогая врачам и набираясь опыта. В 16 лет он поступил в медицинский колледж в Киеве, но через год его жизнь круто изменилась – семья эмигрировала в США.

В Америке Михаил продолжил свое образование в Seattle Pacific University, где изучал биологию и одновременно работал помощником медсестры в различных отделениях больницы. Этот опыт помог ему лучше понять нужды пациентов и укрепил его желание стать врачом.

⚪️Когда мы случайно прикасаемся к горячему предмету, нервы, которые находятся в нашей коже, передают болевой сигнал в головной мозг.

⚪️Головной мозг в ответ приказывает мышцам в пораженной части тела отдернуть ее от источника боли.

⚪️Весь этот процесс осуществляется за доли секунды, что намного меньше того времени, которое требуется, чтобы прочитать это предложение.

Всё про Человека

Историк Тихонова-Кабанова объяснила, почему загар вышел из моды

В соцсетях набирает популярность новый тренд: люди обливаются пивом перед походом на пляж и утверждают, будто после хмельного загар ложится лучше. А еще напиток якобы действует как солнцезащитный крем, уберегая кожу от ультрафиолета. Но не стоит доверять блогерам. Разумеется, никаким солнцезащитным эффектом пиво не обладает. Так что те, кто используют его вместо крема, рискуют обгореть. Да и в наши дни бронзовый загар уже вышел из моды. Все знают, что избыточные солнечные ванны опасны.

Народные рецепты отлично справляются не только с простудой, но и с болью в суставах ☝🏻

👉🏻Рецепт:

— 1 cт. лoжка coли кpупнoгo пoмoлa
— 1 л вoды
— 100 мл 10 %-гo нaшaтыpнoгo cпиpтa
— 10 г кaмфopнoгo cпиpтa

Вcе что вaм нужно cделaть, это рaзделить лимон нa 4 рaвные чacти, поcыпaть cолью cверху и оcтaвить его нa cтолике или тумбочке у кровaти! Результaт не зacтaвит cебя долго ждaть!

1. Вы почувствуете, что вaшa нaпряженность исчезaет

2. Улучшaтся умственные способности

Ученые из Японии представили кератиновый гель, который успешно проникает в волосяной фолликул и стимулирует рост волос. Новое лечение теперь рассматривается в качестве простого и эффективного метода лечения выпадения волос и облысения.
Исследователи из Университета Цукуба создали гель из водорастворимых кератиновых микросфер для воздействия на волосяной фолликул — так называемую луковицу, которая регулирует рост волос. Обычно кератин добавляю в шампуни и кондиционеры для укрепления и улучшения внешнего вида волос. В рамках нового исследования ученые доставили кератин в фолликул, чтобы значительно усилить эффект.