1. Выберите недавнюю ситуацию, например, когда вы были в последний раз в гостях у ваших хороших знакомых, друзей. Отправьтесь туда мысленно, закрыв глаза, и посмотрите, что вы видите: предметы, обстановку, других людей. Не пытайтесь искать что-то, просто смотрите, что появится. Рассматривайте образы так, будто они находятся перед вами.
2. Такое же упражнение проделайте со звуковыми воспоминаниями. Что вы слышите в этой картине, в этом месте, куда вы мысленно отправились? Попытайтесь включать и другие чувства: запахи, вкус (что вы пробовали или нюхали), осязание, как вы переживали собственные движения, каков был ваш эмоциональный тон. Что вы заметили в своем процессе вспоминания?

3. Попробуйте "вспоминать наоборот" - что вы делали минуту назад, 5 минут назад, до того и так далее вспоминайте так глубоко, как получится. До какого момента Вы помните себя? Вы вспоминаете ситуацию в целом или ее отдельные детали? Есть ли какие-то типы воспоминаний, которые преобладают?

• Prev
• Next