То, что даёт спокойствие ума
+

Расслабленность
Интуиция
Хорошая память
Пребывание в состоянии «Здесь и сейчас»
Ясное видение реальности
Адекватное реагирование
Способность управлять жизнью
Способность безусловно любить
Мудрость

Энергия
Концентрация
Уважение времени
Физическое ментальное здоровье
Отсутствие привязанностей
Эмоциональность, вспыльчивость
Гармоничные отношения
Способность не зависеть о манипуляций
Бесстрашие
Умение слышать и говорить
Состояние внутреннего счастья
Успешная деятельность на благо мира
Способность чувствовать единение со Вселенной
Отсутствие эго
Осознание своей Божественной природы
Без-корыстное служение

 

К чему приводит беспокойный ум
-

Страхи
Болезни
Враги
Несчастья
Проблемы в общении
Депрессия
Агрессия
Разочарование
Непонимание своего предназначения
Внутреннее одиночество
Отсутствие смысла жизни
Нетерпеливость
Неуверенность в себе
Зависимость от внешнего мира
Плохой сон
Отсутствие энергии
Ментальное истощение
Плохие отношения с людьми
Бесконтрольная речь
Суета, рассеянность
Потеря связи с Вселенной
Короткая жизнь
Плохая память
Мнительность
Неспособность контролировать чувства

 

Что сделать чтобы успокоить ум?

1. Необходимо сильно захотеть достичь спокойствия ума, поставить цель и прописать каждодневные действия, приближающие к данной цели
2. Стремление жить в благости (Саттве) и максимальное окружение внутри и снаружи себя Саттвой.
3. В течении полу года довести время уделенное для медитации с пяти минут до часа, как минимум. Превратить всю свою ежедневную жизнь в медитацию.
4. Контроль речи.
5. Как можно чаще бывать на природе.
6. Пить два литра воды в день.
7. Соблюдать здоровое и благостное питание:
· вегетарианство и сыроедение;
· свежеприготовленная еда (не разогретая);
· еда должна быть маслянистой и сладковатой;
· употребление цельных круп;
· регулярное питание в определённое время;
· важно принимать еду в осознанном состоянии ума и не переедать;
· не есть пищу приготовленную злыми, примитивными людьми и (или) приготовленную в грязном месте.
8. Регулярные дыхательные практики. осознанное дыхание.
9. Регулярное уединение.
10. Хатха-Йога.
11. Научиться терпеть.
12. Быть в состоянии «здесь и сейчас».
13. Уменьшение эгоизма и, как следствие, гордыни, жадности, вожделения и т.д..
14. Соблюдение моральных и нравственных норм.
15. Бескорыстное служение и деятельность на благо всех живых существ.
16. Выражать, как можно чаще благодарность, и не иметь претензии.
17. Иметь здоровый сон. Вовремя(рано) отходить ко сну и рано просыпаться.
18. Следовать режиму дня.
19. Жить в уединенном месте, как можно дальше от скопления людей.
20. Бывать в уединенных святых местах и где красивая природа. Уметь внутреннее и внешне отрешаться от общей массы людей.
21. Контроль чувств. Слушать 

Саттвичную музыку, сатвичные лекции и тренинги.
23. Физические упражнения: плавание, ходьба, аэробные упражнения.
24. Уважение ко всем и в первую очередь - к учителю.
25. Развивать философский взгляд на жизнь. Видеть учителя и Бога в каждой ситуации.
26. Регулярно читать мантры, молитвы, священные писания.
27. Выбирать общение.
28. Посещять бани с температурой не более 80-90 С.
29. Регулярное посещение массажа или самомассаж головы, ног, рук.
30. Заниматься деятельностью согласно своему предназначению.
31. Не привязываться к плодам своего труда.
32. Максимально окружение себя Саттвой (благостью)
33. Одно из самых важных: выбирать общение с внутренне умиротворенными благостными людьми, духовными искателями.

Нет на это времени и желания? 
Скоро придут болезни, неудачи в личной жизни и карьере, несчастная жизнь, отсутствие интуиции, удары судьбы, плохие отношения с другими людьми и т.д. 

 

Из неопубликованного учебника Настоящей психологии Рами Блекта