…Если в твоем окружении есть вспыльчивые люди, или ты и про себя можешь сказать, что заводишься  с полуоборота, то…
То в целом это неплохо – ведь вспыльчивость указывает на то, что защитные психические механизмы работают нормально, в естественном режиме.
Однако и это всем известно: вспыльчивостьнередко сопровождается всякими осложнениями – ведь кто-то с пониманием отнесется к эмоциональному взрыву, а кто-то может и в глаз дать…  

К тому же естественно работающие защитные  механизмы часто грешат тем, что, если их  не сдерживать, они становятся расторможенными – т.е. включаются по делу и без дела.

Так что да: вспыльчивость, раздражительность, несдержанность и прочие проявления необузданности – хорошо бы держать под контролем.
Только здесь есть один нюанс…
Контролировать взрывные эмоции и гасить, загонять их в себя – это НЕ одно и то же! Взрывные эмоции надо трансформировать – благо, что они прекрасно этому поддаются.

Вот один простенький прием, который:
•    Не только отлично справляется со взрывными эмоциями,
•    Но и создает явное ощущение разрядки – да, возникает полное впечатление, что разрядка произошла (хотя и не проорался).

Этот прием помогает не только от взрывных эмоций, а еще и справляется с приступами тревожности и с паническими атаками.

Посмотри, это очень просто.

Когда чувствуешь, что накатывает гнев, страх или наваливается тревога, то СРАЗУ поднеси левую руку к глазам.

При этом тыльная сторона ладони должна быть повернута наружу – т.е. глаза должны увидеть саму ладонь.

Держа так руку, закрой глаза и 10 раз мысленно повтори это волшебное слово: ПОКОЙ

Можешь просто повторять мысленно, а можешь вызвать его вид – т.е. представить, что это слово написано мелом на школьной доске.

Покой…покой…
Думая это слово, ты незамедлительно начнешь погружаться в это самое – в покой.
Затем, когда откроешь глаза и уберешь руку, обнаружишь, что штормовые волны гнева (страха, тревоги) улеглись – и внутри ощущается солнечный штиль.
И ты уже полностью владеешь собой.

Обожаю этот прием. Потому что работает он безупречно.
А сколько пользы приносит! И эта польза не умозрительна, а отлично видна на приборах.

Например, при сравнительном ультразвуковом исследовании (УЗИ) сосудов отлично видно эту пользу: видно, как слово «покой» снимает напряжение, и сосуды уже не пульсируют как бешеные и не рискуют порваться, а стабилизируются – спокойно занимаются своим делом, доставляя питание и насыщая кислородом все органы и системы. Такова целебная сила некоторых слов. И никаких «успокоительных» таблеток не надо.
…Кстати, о целебных словах.
Определение «целебные» по отношению к таким словам я применяю не метафорически, а в буквальном смысле.
Благодаря психолингвистике я постоянно наблюдаю силу этих слов – и хорошо вижу, на что они способны.

Про это говорят: «спонтанные» исцеления, «чудесные» трансформации, «беспричинные» улучшения…

На самом деле, ничего спонтанного и ни грамма чудесного.
Такова сила энергии, заключенной в целебных словах.
Просто надо использовать эту энергию – вот и всё.

Марта Николаева-Гарина