Плимсоллы (кеды)
Плюсы:
•    легкие;
•    комфортные;
•    универсальные.
Минус:
•    Отсутствует рельеф колодки.

Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, что доставляет дискомфорт ступням и коленям.
Совет: При покупке обязательно обратите внимание на стельку (отдайте предпочтение ортопедической). И не стоит тренироваться в такой обуви или ходить в ней постоянно. Самый хороший вариант — носить ее как сменную и ежедневно чередовать с другой обувью.

Мюли  (туфли на каблуке без задника)
Плюсы:  
•    Зрительно удлиняют ноги.
•    Делают щиколотки более узкими.
Минус:
•    неустойчивость.
•    Отсутствуют крепления на ноге.

Совет: Носите нечасто. Мюли на плоской подошве подходят только для походов на пляж. В городе такая обувь может стать причиной трещин на пятках.

Эспадрильи  
Плюсы:
•    Удобная и легкая обувь, комфортна в носке.
•    Позволяют коже дышать (если материал натуральный).
•    Не натирают, не жмут.
Минусы:
•    Плоская подошва.
•    Конструкция обуви не оказывает должную поддержку своду стопы, поэтому долго носить такую модель не стоит.
•    Легко мокнущий материал.
•    Для дождливого лета такая обувь не подойдет.
•    Недолговечность.
•    Подошва может просесть под вашим весом за один сезон.

Совет: Выбирайте модель с ремешком и обратите внимание на супинатор (не забывайте про ортопедическую стельку), а также на шероховатость подошвы (в некоторых моделях веревочная подошва не закрыта стелькой со внутренней стороны и может натирать стопу при ходьбе).

Шлепанцы
Плюсы:
•    Легко надевать и снимать.
•    Не боятся воды и песка.
Минусы:
•    Тонкая подошва, отсутствуют супинаторы.
•    Не защищают ноги от повреждений и травм.
•    Ноги устают от чрезмерного напряжения мышц при ходьбе.
•    Мозоли между пальцами.
Совет: Оставьте эту обувь для бассейна или пляжа и отдайте предпочтение моделям с более толстой подошвой.

Остроносые туфли на высоком каблуке
Плюсы:
•    Красивые.
•    Придают походке легкость, изящность.
Минусы:
•    Форма носка приводит к нарушению кровообращения в пальцах ног.
•    Неестественное положение стопы в колодке меняет распределение нагрузки на мышцы голени и приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей (варикозу).
•    Травмоопасность.
•    Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка) и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом.
Совет: Тщательно следите за тем, чтобы обувь удобно сидела, а каблук был не слишком высоким (оптимальный размер — утолщенный устойчивый каблук 4–5 см).

Балетки
Плюсы:
•    Универсальность.
•    Легко надевать и снимать.
Минусы:
•    Постоянное ношение способствует развитию плоскостопия.
•    Отсутствуют стельки-супинаторы.
•    Стопа начинает неправильно функционировать, возникают проблемы с коленями, бедрами и спиной.
Совет: Простые ортопедические вставки помогут избежать болей в стопах, а подпяточники смягчат боль в пятках.

Обувь на платформе
Плюсы:
•    Увеличивает рост, визуально стройнит, при этом более комфортные ощущения, чем от шпильки.
Минусы:
•    Деформация стоп, нарушения опорно-двигательного аппарата.
•    Человек при ходьбе должен перекатываться с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются.
•    Травмоопасность.
•    Высок риск подвернуть ногу (грозит разрывом сухожилия).
Совет: Замените на комфортные босоножки с устойчивым каблуком.

Босиком
Не рекомендуется ходить босиком в течение длительного периода времени. Человеческая нога не приспособлена к ходьбе по ровной поверхности: полу, тротуарной плитке или асфальту. Это может вызвать деформацию стопы и способствовать развитию плоскостопия.

• Prev
• Next