- это одна из самых эффективных даосских практик. Это как уборка в доме. Если уделять уборке внимание каждый день по несколько минут, то в доме будет через некоторое время идеальная чистота. Так и с массажем. Делайте его каждый день и постепенно вы сможете распрощаться с очень многими заболеваниями.
Выполнять массаж можно стоя или лежа. Для ослабленных, пожилых людей лучше выполнять его лежа на кровати. При этом лучше согнуть ноги в коленях, тогда живот будет более расслабленным. Подходите к данной практике осознанно. Начинайте с поглаживаний, с легких надавливаний. Отслеживайте внимательно свою реакцию. Если все хорошо, усиливайте нажим. Но делайте все постепенно, наращивая усилия день ото дня!

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
1. Разогрейте руки. Потрите сначала ладони друг о друга, а затем сложите кулачки и хорошо потрите костяшки пальцев друг о друга.
2. Сложенными в кулачки руками (всеми 10 пальцами) начинайте продавливать живот вдоль переднесрединного меридиана (он проходит вдоль прямо по центру туловища через пупок) от солнечного сплетения до лобка сверху вниз.
Сделайте 10-20 движений. Почувствуйте, что живот разогрелся.
Ваша цель-обнаружить уплотнения, болевые точки, пульсацию, скопление газов или жидкости. Все узлы и уплотнения нужно «найти и обезвредить». Каким образом? Обнаружив болевую точку или уплотнение, начинайте сдвигать его вниз либо из глубины на поверхность. Делайте до тех пор, пока не уменьшится болезненность и это не место не станет мягким и расслабленным.
3. Продолжайте продавливать живот по каналам желудка, печени, селезенки, почек. Для этого отступите на некоторое расстояние от центра туловища и продолжайте продавливать живот сверху вниз. Затем продавливайте  от центра к краям и наоборот.
Если во время массажа вы услышали журчание воды, у вас отрыжка или икота- это очень хорошо. Значит, вы обнаружили «грязные жидкости». И они начали выходить наружу- чистая ци поднимается наверх, грязная – вниз.
4.После этого продавливайте живот большими пальцами рук, особенно обнаруженные проблемные места. Двигайтесь сверху вниз.
5. Найденные проблемные зоны промассируйте отдельно круговыми движениями, пытаясь разбить их и выдавить.
6.Закончите круговыми движениями по часовой стрелке.

ЧТО ВАМ ДАСТ
МАССАЖ ТУЙФУ
Очищение тела от 3 загрязнений: грязного ци, грязных жидкостей и невыведенного своевременно кала.
Улучшение пищеварения.
Избавление от запоров.
Похудение (эффективно уходит жир с живота).
Стимулирование выработки желчи.
Улучшение деятельности печени.
Обратите внимание на противопоказания.
НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ беременным, в послеоперационный период, при наличии кровотечений и опухолевых заболеваний.
prodolgoletie.ru

• Prev
• Next