Сегодня я с удовольствием представляю Вам простую и эффективную технику, которая позволяет набирать энергию во время ходьбы. Практику необходимо проводить при чистом воздухе, например я совмещаю ее с прогулкой по парку.
Определяем, какая из ноздрей дышит лучше.
Та, которая дышит лучше, с той ноги начинаем движение.

Главное правило
- на 4 шага вдох носом,
- на 6 шагов выдох ртом.

Слушайте свое тело, кому то хочется двигаться быстрее, кому то медленнее.
Как Вам удобнее.
Упражнение делают не более 15 минут в день.
Не выполняют в загазованных пространствах.

(Нам с вами это не грозит:))

• Prev
• Next