Хочу поделиться с вами простыми, но очень
ДЕЙСТВЕННЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ИЗ ОБЛАСТИ СМЕХОТЕРАПИИ:
Нужно встать, глубоко вздохнуть и рассмеяться. С первого раза может не получиться, если на веселую шутку мы привыкли просто слегка улыбаться. Но для здоровья больше полезен смех, а не сдержанная улыбка, поэтому тренируйтесь, и быстро научитесь искренне смеяться над веселыми шутками.
Улыбнитесь своему отражению в зеркале (даже если не хочется) и держите улыбку - через некоторое время ваша улыбка станет настоящей, а настроение улучшится. Потому что в ответ даже на искусственную улыбку возникают положительные эмоции – так головной мозг реагирует на сигналы активизированных мышц. Можно прослушивать записи смеха других людей, и вы невольно начнете смеяться.
В любой неприятной ситуации старайтесь найти что-нибудь смешное и повеселите своих друзей.
Заведите себе «юмористический дневник», в который можно записывать смешные истории своей жизни или других людей, смешные шутки, и время от времени читать его.

• Prev
• Next