Упражнение будет не физическое, а больше на развитие чувства тела.
- Замрите.
- Почувствуйте, в какой позе вы сейчас сидите.
- Окиньте внутренним взором свое тело. Где есть дискомфорт? Зажатость? Напряжение?
- Смените позу. Так, чтобы телу было максимально удобно, расслаблено, приятно. Выпрямите позвоночник.
- Стряхните напряжение с рук.
- Сделайте несколько поворотов головой.
- Разомните плечи.
- Сожмите-разожмите пальцы.
- Чувствуйте, ощущайте. Ваше тело пробуждается.
- Будите себя почаще!
Виктория Раз